病情分析：你好，这个是需要两条腿都灸的，足三里具有保健的作用的，具有健脾补气治疗胃病的情况，比如胃疼，胃酸，消化不良以及脾气虚等情况的，也可以配合天枢穴之类的穴位综合的治疗的，再者就是艾灸一般的保健的话一般的一周一次，治病每天一次一次十分钟
意见建议：建议平时注意在艾灸后不能接触冰凉的东西或者是受凉风之类的，再者就是在艾灸一般的悬空灸，隔姜灸，隔蒜灸，隔附子灸之类的，不同的方式治疗的疾病是不一样的，具体的是需要根据自己的自身的病情的
病情分析： 艾灸作为我国的传统治疗方法，在强身保健、祛病防病方面，有其独到之处，而足三里穴作为一个常用穴，在艾灸保健时是不可或缺的。艾灸足三里不仅仅在治疗疾病方面能够“百病皆治”。与其它多数穴位还不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。在选择艾灸保健的穴位中，足三里无疑是首选的穴位。而且是灸双侧的
意见建议：建议你为了达到保健的作用，最好灸双侧，希望对你有帮助
病情分析： 您好：您的这个情况考虑是由于艾灸的时候离皮肤太近导致的，我建议您不必担心的，您这个大便不成形考虑脾胃虚寒的可能性比较大的。
意见建议：您积极的选择艾灸调理就很好的，足三里的发紧的表现可能是时间过长且艾灸时候离皮肤过近导致的，您不必有什么心理负担的，可以继续艾灸的，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您早日康复。
以上是对“美容保健的艾灸保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！