病情分析： 你好，这个没有确切的定义。因为人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，建议在晚上十点半前开始进行睡前准备工作
意见建议： 建议在晚上十点半前睡觉比较好。因为正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。希望帮到你
指导意见：你好，这个没有确切的定义。因为人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，建议在晚上十点半前开始进行睡前准备工作 建议在晚上十点半前睡觉比较好。因为正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。希望帮到你
病情分析： 您好，很高兴为您解答，按人体生物钟，晚上11-1点肝排毒，1-3点胆排毒，但必须在睡眠中进行，如果长期熬夜，肝胆不能正常排毒，久之你必得肝胆疾病，直接影响寿命。
意见建议：建议最好晚上10点半前做好睡觉准备，安静下来，刷牙，解手，烫脚等，10,30以后上床，静心，11点进入梦乡。晚上7点以后什么也不要吃了。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
以上是对“多长时间的睡眠才算是健康的，晚上几点过后才睡叫熬夜呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！