问题分析：失眠中医称为不寐，多为情志、饮食、劳逸失调、久病体虚等因素引起，病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾。多有脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴等证候，中医调理多以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。意见建议：本病证属心神病变，首先要积极进行心理情志调整，克服不良情绪刺激，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松心态。其次，要养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不要吃得太饱，睡前不做剧烈运动、不喝浓茶、咖啡等，养成定时休息的习惯；另外，要注意睡眠环境的安静，床铺要舒适，去除各种影响睡眠因素；此外，中药安神定志丸、酸枣仁丸、归脾丸等对失眠也有一定的帮助，远志、酸枣仁、茯神等泡水喝也有一定的安神作用。
病情分析：这个喝牛奶加上蜂蜜的话并不会引起明显的肥胖的。这个不要过于担心的，晚上喝点热牛奶的话是有很好的帮助入睡的效果的，蜂蜜也有很好的润肠通便的效果的。意见建议：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可，调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，以30天为一个周期，只要坚持基本都能提高1到2个CUP。
病情分析：牛奶,因为牛奶含有大量的蛋白质可以给机体在晚上修复吸收,并且牛奶中有大量的维生素也可以让身体在休息是得到很好的吸收,B1 B2 E 有助于神经稳定,促进良好的睡眠质量.意见建议：蜂蜜中含有大量的糖,糖是身体的能量物质,但是在晚上不活动的情况下不需要这么多的糖,会使身体发胖,并且残留在口腔里的蜂蜜会导致蛀牙.牛奶晚上喝或早上喝都行,蜂蜜建议还是早上喝!
以上是对“晚上喝牛奶加蜂蜜好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！