问题分析：方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好意见建议：方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用， 同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
问题分析：你好，一般河边水边等因阳光双重反射，对皮肤的损伤还是比较大的，一般可能会造成皮肤中黑色素小体增多。意见建议：你好，一般没有照射光线的皮肤可能黑色素小体增长的不多，一般主要是注意避免暴晒，此外，部分光敏性物质食品也可能导致此类症状的产生。建议最好去医院进一步治疗。
病情分析：你好，根据你说的情况，建议使用自制水果面膜或者是晒后修复霜来缓解皮肤不适，改善皮肤状态，在饮食上不要吃辛辣刺激性食物，多吃青菜水果，多喝水，口服天然维生素C，也可以美白皮肤意见建议：希望以上建议对你有帮助，有问题欢迎在咨询，祝健康
以上是对“我在外面足足玩了三天，现在脸被晒得很黑，怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！