病情分析：你好，你应该是油性皮肤。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。意见建议：专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。
健康指导：头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。 油性头发的人每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，油性头发的人使用护发素千万不要涂在【头皮】上。如果犯懒不想每天洗头，那就尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天。 【饮食】头发油腻的最好少吃带油带辣的食物，而且要天天洗，保持干净。其实油性头发天天洗头发，发质会变好的。可以试试碱性较大的洗发水，或者含生姜或海藻成分的洗发水，可以使毛囊健康，减少出油和脱发！
健康指导：每周三次，其中一次用啤酒进行清洗，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育户外运动锻炼，才可以更好的调养身体健康。同时日常保健泡水喝决明子、绞股蓝、山楂
决明子：清肝明目，润肠通便，降脂降压；
绞股蓝：降脂降压，助眠通便，促进人体微循环，双向调节人体机能，调节免疫力。
山楂：消食化积，活血化瘀；
适合：降脂降压，助眠通便，养心健脾，祛油脂。
以上是对“油性头发怎么做到可以三天头发不油？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！