病情分析：1,入睡困难.
2,不能熟睡,睡眠时间减少.
3,早醒,醒后无法再入睡.
4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.
5,睡过之后精力没有恢复.
6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复.
7容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.
8,很多睡不着的人喜欢胡思乱想.
9,长时间的睡不着会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重睡不着.意见建议：一、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。二、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
问题分析：睡眠不足常常引起精力不集中，脑子混沌，头痛头晕等症状，这些都是失眠引起的。意见建议：治病之根本，对因治疗，解决失眠，不知道你是什么原因引起的失眠？年纪轻轻就失眠，作息时间不合理，你要养成良好的作息时间，晚上10点开始上床睡觉，早上6点起床，我上学的时候经常5点多起床，中午睡眠至少半个小时，保证你每天休息时间8小时；再一个就是要劳逸结合，不要精神压力太大，其实压力都有，过大就是于事无补了，还会引起你心理不健康，还有就是不要玩电脑，正值学习最佳时期把心思放在学习上。祝友友健康。
病情分析：出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力意见建议：当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。
以上是对“睡眠不足头痛怎么办，请问睡眠不足头痛怎么办？要怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！