你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水
心理分析：一般的健康成人睡眠在5-9个小时都属于正常，睡眠多少因人而异，但要以不影响白天工作为佳。引起失眠的原因是多样的，大致为心理原因、身体疾病、生活习惯、服用药物等。您现在正属于成年早期，正是人生发展事业与爱情等的开始，生理与心理还没有足够稳定，因此可能生活需要经历的事情比较多。生活习惯可能没有稳定下来。心理指导：你首先要明确自己是不是身体健康，然后是确定是不是其它药物的副作用引起的，其次是了解你失眠的情况出现有多久了，是不是因为某件事的原因引起的，还有倒时差，无规律生活习惯等原因。您要找出失眠的原因才能对症采取措施，建议睡前几个小时不要剧烈运动、喝兴奋类饮品如酒咖啡茶可乐等、或者其它容易引起持久兴奋的事件（如抽烟）。坚持有规律的生活，锻炼身体，十一点之前入睡，入睡时尽量使全身感到舒适，可借助渐进式放松（具体步骤可上网查询）帮助睡眠。还可以找心理咨询师看看，尝试解梦来了解更多（如果你觉得梦对你造成困扰更是表示梦在传递信息），在咨询过后就清楚失眠该怎么处理了。另外，吃药一般是治标不治本，不建议随便吃药。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“晚上失眠多梦吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！