你好!产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞．瘦肉，动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用．牛奶，豆腐，鸡蛋，鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙．而钙是助长骨骼，生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨，牙的发育．我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖．中医认为红糖有散寒作用．由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖．红糖里的铁，锌，镁，铜等物质，还有补血，生乳，止痛的效果．山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出．广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜，也有收缩子宫，去寒之功．产妇需哺乳，排骨，猪蹄，鲫鱼等有下奶作用．汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服．不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃．产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜，韭菜，胡萝卜，绿豆芽，大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅．产后奶水不足，可以多喝汤，如猪蹄炖花生，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤之类的，还有就
我做月子时是吃水果了，但就是不能吃荔枝和桂圆．要不你们宝宝就没有奶吃了，那两种水果是回奶的，但是核桃仁可以吃的!补腰的下面有更详细的：产妇坐月子千万要慎重，做到该吃的吃，不该吃的不吃．遵守月子里的注意事项，才能避免给日后的降埋下隐患．那么月子里能吃什么零食呢月子里吃零食，以营养科学为指导，少吃高糖，不卫生，高能量，无包装的食品．如今市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶，奶片，牛肉干，各种水果，坚果类，如花生，核桃，瓜子等．这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质．最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入．看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制．晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿．月子里吃零食应注意以下几点：1，街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物．2，膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖．3，糖果，巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加．4，果冻，主要是增稠剂，
以下几种是可以发奶的食谱：鲫鱼1斤，姜2大块，1片塞鱼肚里．做法：鲫鱼用锅下油煎到干水，刚下就往它身上洒点盐，刚起焦就可以了．烧开水，放入姜，鱼，木瓜，大火转小火煮1-1．5小时加点盐可吃．鲫鱼也可以用猪骨，猪肉代替，但要猪骨先煮0．5-1小时，再放木瓜．盐将食时放．木瓜莲子煲鲫鱼养颜汤材料：木瓜500到600克（约1个），莲子20克，眉豆20克，鲫鱼1至2条．木瓜性平味甘，具清心润肺，健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜；莲子性平，味甘，涩，入心，脾，肾经，功能养心，益肾，补脾，涩肠；鲫鱼性平味甘，入脾，胃，大肠经，功能健脾，补虚．烹制：先把鲫鱼洗净，去内脏，用慢火稍煎至微黄；莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻；木瓜洗净后去皮，切成块状，然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供3至4人用．木瓜，莲子，眉豆，鲫鱼可拌入酱油食用．生活护理：三鲜汤此汤含有丰富的优质蛋白质，多种矿物质及多种维生素，具有滋补，催乳作用．原料：水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，
以上是对“六到八个月的婴儿适合吃什么零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！