病情分析：抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。意见建议：以下方法，需要你长期坚持，希望你可以早日走出抑郁症。
1、坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
建议患者到医院治疗。
病情分析：你好，就你现在的情况来看你患有抑郁症的几率很大，抑郁症是一种心境障碍！以情感低落、、思维迟缓、以及言语动作减少等为表现形式。引起抑郁症的因素有很多其中最主要的有以下几方面包括：体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率。所以一定要慎重面对精神抑郁。意见建议：你现在从字面上来看你已经有严重的抑郁症表现所以我建议你去好点的的医院看一下心理医生，做个全面的检查，有病就得治疗，不然会影响你的一生，在治疗的同时应该积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动。需要加强锻炼，增强自信，转移注意力。做好自我调节，严重的话结合心理疏导和药物治疗缓解症状。
病情分析：失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称难入睡性失眠。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。这种失眠又称为皮层性失眠。还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着意见建议：根据您这种失眠情况我觉得;首先得做好自我心理调节，切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物,这样反而对身体不好，要及时去正规的医疗机构检查和治疗。
以上是对“哈尔滨最好的专科抑郁症医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！