病情分析：你好。补充营养，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。意见建议：1.多喝有营养的汤汤水水。比如黄翅鲷、石斑鱼、苏眉还有牛奶、鸡蛋、鸡汤、海带豆腐汤等。2.睡眠一定要充足，注意乳头的清洁，哺乳期内避免服药。3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。4.多让宝宝吮吸使增加奶水分泌，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸（不要太多，就当吃零食一样）。要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。越舍不得吸就越少。5.要注意自己保持的胸部的良好的血液循环和高的敏感性，在助于哺乳期结束后胸型的回复。
问题分析：乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌 握， 每次应 两侧乳房 同时交替吸吮。意见建议：吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
病情分析：你好，一定得多喝汤，可以每天喝1000ml的黄豆和花生打得豆浆。什么鲫鱼汤、猪蹄汤一定要多喝。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。意见建议：避免服药。哺乳期内，不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌；保持妈妈良好的情绪。
以上是对“哺乳期妇女吃什么奶水多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！