病情分析：你好，个人身高的高低取决于遗传，营养，个体的发育情况。是否还可以长高主要取决于干骺端的骨垢线，一般来说大概在18岁左右，骨垢线就闭合了，身高就不会增长了，你的这个年纪基本上是不能长高了。采取手术来治疗难度很大，不建议进行。平时可以通过服饰来修饰身高。意见建议：在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。意见建议：减肥期间可以喝高钙牛奶，一般早上喝最好，饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量饮水，保证睡眠。
病情分析：早、晚是喝奶的最佳时机早餐时喝奶给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶不但有助于睡眠而且有助于人体对其营养成份的吸收但应避免空腹喝空腹喝牛奶空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加牛奶在胃内停留时间缩短使内部的营养素不能被充分吸收利用意见建议：你想长高的话建议你多喝纯牛奶因为它的蛋白质含量较高促进骨骼发育避免食物搭配不当牛奶不宜与浓茶、柿子等一起食用这些食物易与牛奶反应结成团影响消化
以上是对“中老年人喝高钙牛奶什么时候喝效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！