很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。再说了, 跑步不是人类最基本生活方式的一部分, 而走路才是。所以, 要想做到天人合一, 一定要采取更符合人性特点的运动方式才行这个因人而异,有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。要知道中医认为, 血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生。这就是为什么很多运动员并不长寿的原因。
不出汗有许多原因：1、运动量不够，那么你需要适度增加运动量，比平时锻炼再多一半试试；2、运动的方式不对，如果身体其他部位出汗较多，腿部不怎么出汗，可试试深蹲、骑单车这类需要大量用到腿部的运动。我本人做个20下左右深蹲腿部就是一层汗，当然你的动作要到位。3、再不行，你试试在腿部包上一层保鲜膜，看会不会出汗。正常来说，夏季锻炼腿部非常容易出汗，一般性的跑步就能达到效果；冬天的话，包层保鲜膜，出汗会比较多
可能只是你的汗腺功能太差的原因，另一个原因可能就是你身体的原因了，中医里面有升降浮沉的说法，升降是一组，就是上升和下降，比如说呕吐就属于升，要吃主降的食物，像你这种汗出不来的情况可能属于“沉”的现象了，汗出不来，我觉得应该吃具有发散性的食物的，我平时对中医比较感兴趣，但我不是学这个的，反正我自己是这么理解的，也不知道对不对，嘿嘿。如果你从小一直都是这样的话，应该就是汗腺问题了
以上是对“小腿不出汗是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！