注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能。内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因，因此调节内分泌非常重要。
调节的方法主要有：
1.减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。
2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。
3.适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
4.良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热
1、内分泌紊乱
下巴是女人最容易长痘痘的地方，内分泌紊乱是不可忽略的原因，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
2、体内代谢失衡
体内毒素长期的积累过多，影响体内器官的正常功能，导致内分泌失调等各种症状，就可能引发痘痘问题。这时，首先要排毒，慢慢调理，这是根治痘痘必然的经过。
3、皮肤油脂旺盛
皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺就会堵塞毛孔。毛孔被堵塞后，皮脂腺分泌物无法排除，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
4、体内虚弱
中医认为，肾阴虚导致痤疮、痘痘长在上额及下巴处，长年消了又长，难以完全消除。
痘痘（也就是痤疮、粉刺）的内因是内热过重，外因是清洁不够、毛孔不畅，与角质较厚也有关系。所以要根据这些原因针对性解决，才能取得很好的效果。痘痘主要注意以下几点：1饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。2清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸3生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。4环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。5禁忌：不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤
以上是对“鼻子两侧起皮和下巴老长痘是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！