你好，脱发一个是遗传，再就是内分泌失衡、气血不足、药物引起。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。在生活中应注意饮食，减少生活压力，增加饮食营养，注意休息。可以口服养血生发胶囊治疗。可以使用鲜生姜搓擦患处。平时洗头发时尽量别抓扯，防止掉得更厉害；另外注意睡眠，别太晚睡觉，精神因素也影响毛囊循环更新。提问者对于答案的评价：askX5QCD：谢谢钱医生，谢谢您的回答，我相信只要保持好的心情加上一定的治疗我的头发它还会长好的。我妈也不会强迫我去剪掉那一头长发，剪了挺不舍的。谢谢！！！
脱发是很常见的一种皮肤疾病，频繁使用电脑的电脑族中脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。调整好使用电脑的时间；在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。科学护理头发；由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可，勿用碱性过强的洗发水。补充维生素E；维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长；可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。
斑秃的原因有很多，目前还没有明确的发病原因，多数是由于精神的紧张和过度劳累、以及内分泌紊乱或自身免疫系统的问题引起的，病变处的头皮正常，没有明显的炎症和自觉症状，没有任何征兆的局限性脱发，中医认为，发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片，以下建议，希望有些帮助：斑秃患者平时要有规律的生活作息，切忌情绪焦躁、忧虑，保持情绪稳定。不用碱性洗发水，碱性洗发水会对毛囊造成很大损害，斑秃患者更应该远离。目前临床上可用缮丝源丝沐精华液外用治疗，效果明显，很多患者收到不错的疗效。
以上是对“不知不觉中发现头发掉了一块？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！