对于肋骨骨折一个月的患者，建议采取以下睡姿：
1. 侧卧位：侧卧位睡眠可以减少因重力作用导致的对肋骨的冲击，缓解疼痛。
2. 腹部贴床：将腹部贴床可以减少肋骨对肺部的压迫，降低肺部压力，缓解疼痛。
3. 避免俯卧位：避免俯卧位睡眠，因为俯卧位会增加对肋骨的压力，使疼痛加重。
4. 避免坐姿：避免坐姿，因为坐姿会增加肺部压力，使疼痛加重。
这些睡姿可以减少对肋骨的冲击和压力，缓解疼痛。同时，正确的睡姿有助于身体恢复。
