吃菠菜可以预防便秘。
1. 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，促进消化，辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症。
2. 菠菜的营养价值非常高，含有丰富的维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10、抗氧化剂等，经常食用菠菜能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
因此，为了预防便秘，建议在日常生活中多吃菠菜。
