确定已经有鼻炎的方法包括：
1. 症状：鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、嗅觉减退等。
2. 医学检查：医生可以通过鼻内窥镜检查鼻腔内部情况，确认是否存在鼻炎。
3. 过敏测试：如果鼻炎是由过敏引起的，医生可以进行皮肤过敏测试或血清过敏测试，以确定过敏原。
陈述原因时，需要考虑以下几个方面：
1. 过敏原：如果鼻炎是由过敏引起的，需要确定过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
2. 环境因素：是否处于高污染环境、是否经常接触化学物品等。
3. 饮食习惯：是否有食物过敏史、是否有饮食习惯不良等。
4. 遗传因素：是否有家族史等。
在陈述原因时，应尽可能详细地描述自己的生活环境、饮食习惯等，以帮助医生更好地诊断和治疗鼻炎。