鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，常见的症状包括头痛、鼻塞、流涕、咳嗽等。其中头痛是鼻窦炎最常见的症状之一，通常表现为头重头疼、眼眶疼痛等。如果您出现了这种症状，可以采取以下措施：
1.保持室内空气湿润，使用加湿器或者热水器等设备。
2.多喝水，保持身体充足的水分。
3.使用盐水漱口或者喷鼻剂，可以缓解鼻塞和流涕等症状。
4.避免接触过敏原和刺激性物质，例如花粉、烟尘等。
5.保持良好的睡眠和饮食习惯，增强身体免疫力。
鼻窦炎头重头疼的原因主要是由于鼻窦黏膜的炎症导致鼻窦阻塞，引起鼻窦内压力增加，从而导致头痛等症状。此外，感冒、过敏、气候变化等因素也可能导致鼻窦炎的发生。