50岁的贫血女性可以通过饮食来改善贫血状况。以下是一些建议：
1. 食用富含铁质的食物：贫血的主要原因之一是缺乏铁质。可以食用红肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。
2. 食用富含维生素C的食物：维生素C可以帮助身体吸收铁质。可以食用柑橘类水果、草莓、番茄、红椒等富含维生素C的食物。
3. 食用富含叶酸的食物：叶酸可以促进红细胞的生成。可以食用绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋等富含叶酸的食物。
4. 食用富含维生素B12的食物：维生素B12也可以促进红细胞的生成。可以食用肉类、鱼类、蛋类等富含维生素B12的食物。
5. 避免食用影响铁吸收的食物：例如茶、咖啡、红酒等。
以上是一些可以改善贫血状况的饮食建议。需要注意的是，如果贫血状况严重，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。