容易性贫血是由于体内缺乏铁元素而引起的一种贫血病。因此，多吃含铁丰富的食物可以帮助预防和治疗容易性贫血。
以下是一些含铁丰富的食物：
1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有丰富的血红蛋白和铁元素。
2. 禽肉：鸡肉、鸭肉等禽肉也含有丰富的铁元素。
3. 豆类：豆类如黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的铁元素。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收。
5. 干果：核桃、腰果、杏仁等干果含有丰富的铁元素。
6. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也含有一定量的铁元素。
以上食物中含有的铁元素可以帮助补充体内的铁元素，从而预防和治疗容易性贫血。同时，一些食物中还含有维生素C等成分，可以促进铁的吸收，提高吸收效率。因此，多吃含铁丰富的食物有助于预防和治疗容易性贫血。