要判断交叉韧带轻度损伤，需要进行以下步骤：
1. 了解交叉韧带的结构和功能：交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，主要起到稳定膝关节的作用。
2. 观察症状：轻度损伤的症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等。
3. 进行体检：医生可以通过体检来判断交叉韧带是否损伤，包括进行膝关节稳定性测试、观察疼痛点等。
4. 进行影像学检查：如X线、MRI等，可以更加准确地判断交叉韧带是否损伤。
对于有序陈述原因，可以根据以下步骤：
1. 描述损伤的情况：包括损伤的部位、程度等。
2. 分析损伤原因：如运动过度、外力撞击、肌肉力量不足等。
3. 阐述预防措施：如加强肌肉锻炼、避免过度运动等。
4. 提出治疗建议：如休息、物理治疗、手术等。