如果您得了鼻炎，建议您采取以下措施：
1.保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置一盆水在室内，保持空气湿润，有助于缓解鼻炎症状。
2.避免过敏原：鼻炎常常是由过敏原引起的，如花粉、灰尘、动物毛发等，避免接触过敏原能够减轻症状。
3.药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻炎喷雾剂等药物治疗鼻炎症状。
4.饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，有助于缓解鼻炎。
鼻炎的原因有很多，常见的原因包括：
1.过敏：花粉、灰尘、动物毛发等过敏原会引起鼻炎。
2.气候变化：气温变化、湿度变化等都可能引起鼻炎。
3.感染：病毒或细菌感染也会引起鼻炎。
4.药物反应：某些药物使用后可能引起鼻炎。
5.遗传因素：有些人天生就容易患上鼻炎。