补钙可以帮助预防骨质疏松症，原因如下：
1. 钙是骨骼的重要组成部分，骨骼中的钙含量越高，骨密度越高，骨质疏松症的风险越低。
2. 补钙可以帮助维持骨骼的钙平衡，当身体内的钙不足时，身体会从骨骼中释放钙来维持正常生理活动，导致骨骼中的钙含量下降，骨质疏松症的风险增加。
3. 补钙还可以促进骨骼的生长和修复，有助于维持骨骼的健康。
4. 补钙还可以降低骨折的风险，特别是对于老年人和女性来说，因为他们更容易患上骨质疏松症和骨折。
总之，补钙可以帮助预防骨质疏松症，但是补钙并不是万能的，还需要注意平衡饮食、适度运动、保持健康的生活方式等。同时，对于有骨质疏松症家族史或其他高风险人群，应该及早进行骨密度检查和治疗。