乳糖不耐受的人可以喝奶，但需要选择低乳糖或无乳糖的奶制品。乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶导致的，乳糖酶是一种分解乳糖的酶，如果乳糖不被分解，就会在肠道中发酵，产生气体和其他不适症状。因此，对于乳糖不耐受的人来说，摄入过多乳糖会引起不适症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。低乳糖或无乳糖的奶制品中乳糖含量较低或没有，可以减少不适症状的发生。此外，也可以选择使用乳糖酶替代品来帮助消化乳糖。
