黑枣有以下几种作用：
1.补血养颜：黑枣中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气含量，从而改善面色，延缓衰老。
2.健脾益胃：黑枣中含有多种氨基酸和糖类物质，可以增加胃肠道的消化吸收能力，促进食欲，缓解胃肠不适。
3.补益肝肾：黑枣中含有多种维生素和矿物质，可以促进肝肾的代谢功能，增强肝肾的免疫力，预防肝肾疾病。
4.改善睡眠：黑枣中含有多种氨基酸和糖类物质，可以促进神经系统的平衡，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
5.调节血糖：黑枣中含有多种糖类物质，可以促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，预防糖尿病。
以上就是黑枣的主要作用及其原因。