长痘痘的原因有很多，包括内分泌失调、饮食不当、压力过大、睡眠不足、使用不合适的化妆品等。要快速解决长痘痘问题，需要从以下几个方面入手：
1.保持面部清洁：每天洗脸2-3次，使用温和的洗面奶，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。
2.饮食调整：尽量少吃油炸、辛辣、甜食等刺激性食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食物。
3.保持良好的睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
4.减少压力：通过运动、听音乐、旅游等方式减少压力。
5.使用合适的化妆品：选择不堵塞毛孔的化妆品，避免使用过多的化妆品。
总之，要快速解决长痘痘问题，需要从多个方面入手，综合调整生活方式和饮食习惯，保持面部清洁，避免使用不合适的化妆品。