孕妇吃核桃的好处如下：
1. 丰富的营养素：核桃富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、B族维生素、叶酸、钙、镁、锌等营养素，这些都对孕妇和胎儿的生长发育有益。
2. 促进大脑发育：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养素对胎儿的大脑发育非常重要，能够提高智力和记忆力。
3. 增强免疫力：核桃中的多种营养素有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
4. 促进消化：核桃中的纤维素能够促进孕妇的消化，避免便秘等问题的发生。
5. 预防贫血：核桃中的铁和叶酸有助于预防孕妇贫血，保证胎儿正常发育。
总之，孕妇适量食用核桃能够提供丰富的营养素，促进胎儿的健康发育，同时也对孕妇自身的健康有益。但是，孕妇在食用核桃时要注意适量，不要过量食用，以免引起不适。