以下是可能缓解压力的食物和原因：
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋等富含叶酸和镁，这些营养素有助于缓解压力和焦虑。
2. 坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果等富含蛋白质、健康脂肪和维生素B，这些营养素有助于提高心理健康和缓解压力。
3. 鱼类：鱼类如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼等富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于提高心理健康和缓解压力。
4. 水果：水果如香蕉、蓝莓和柑橘类水果等富含维生素C和抗氧化剂，这些营养素有助于缓解压力和焦虑。
5. 燕麦：燕麦富含纤维和维生素B，这些营养素有助于提高心理健康和缓解压力。
总的来说，这些食物富含营养素，有助于提高心理健康和缓解压力。同时，这些食物也有助于维持身体健康和提高免疫力。