宝宝长痱子的原因可能是由于过度出汗、穿着过紧的衣服、高温潮湿的环境等因素引起的。为了缓解宝宝的痱子，可以采取以下措施：
1. 保持宝宝的皮肤干爽，避免过度出汗。
2. 给宝宝穿透气性好、宽松舒适的衣服，避免穿着过紧的衣服。
3. 给宝宝多喝水，保持身体水分充足。
4. 经常给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。
5. 使用专门的痱子粉或者痱子水，可以缓解宝宝的痱子症状。
总之，预防宝宝长痱子的关键是要保持身体干爽、穿着透气性好的衣服，并且经常给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。如果宝宝已经长了痱子，可以采取上述措施缓解症状。