1. 均衡饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，能够保持身体健康，预防疾病。
2. 定时作息：保持规律的作息时间，有助于身体的生物钟调整，提高睡眠质量，增强身体免疫力。
3. 坚持运动：适量的运动能够增强心肺功能，提高身体代谢率，增强免疫力，预防慢性病。
4. 戒烟限酒：长期吸烟和酗酒会增加患心脏病、肺癌、肝病等疾病的风险，戒烟限酒有利于身体健康。
5. 坚持心理健康：保持良好的心理状态，有助于缓解压力、焦虑等负面情绪，预防心理疾病。
以上习惯有利于身体健康，因为它们能够提高身体的免疫力，预防疾病，保持身体健康。同时，这些习惯也有助于提高生活质量，增强生命力。