泡完脚后不要擦干脚，直接涂上凡士林等油脂；接着给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来，脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋，把脚洗干净，再涂一层油脂，很快就会好了。 脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；其次，别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。
脚气（足癣）一般表现为：瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱，身患脚气的朋友是再熟悉不过的了，医学称之为足癣，是一种由真菌感染性皮肤病。常常是由于足部多汗潮湿或鞋袜不通气等原因诱发脚气。
平时生活中脚气可通过公共场所传染，如：污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等；因而出现足癣时，要及时接受正规治疗，以防引发其他部位感染，如引起手癣和甲癣等，同时，也易引起其他严重并发症。
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真菌感染。脚底出汗或鞋子封闭不透气，或是几天不换袜子，不洗脚，在家习惯光脚板活动，极易引发真菌感染；这种情况要注意平时的护理是关键。新陈代谢过快。如果没有外伤或者药物等情况存在那么最有可能的就是维生素缺乏和活动过多导致。气候变换引起。一到春夏秋冬四季交替的时候，就会很容易造成脱皮干裂。
以上是对“我的脚后跟总是有裂口，夏天也有，很疼，是怎么回事啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！