病情分析：骨质增生，是骨骼的一种退行性变化；系关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。好发于中老年人，骨刺多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等负重关节。
意见建议：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
可以选择纯中药传统膏 药外治,有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且大部分患者是完全可以康复的.采用穴位贴敷,透皮吸收,不仅能够溶解钝化骨刺,消除无菌性炎症,控制,阻止风湿骨质增生的迁延,发展和恶化,而且大部分患者可取得满意的治疗效果.尤其是急性发作期,疗效更佳,一般三天可恢复正常生活.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.
指导意见：这种情况要考虑一种可能是肩周炎引起的，如肱二头肌长头肌腱炎会引起这个症状；再一种可能是颈椎病引起的，如神经根型的颈椎病压迫臂丛神经也会出现这种表现。这与你的工作性质有关，长期坐在电脑前工作容易患颈椎病，也可能因为睡觉时因为没盖好肩部受凉有关。建议去做针灸、推拿等理疗会有明显疗效，如果是颈椎病引起的，一般还会出现颈椎处的疼痛等症状，必要时也可检查一下颈椎，再进行针对性的治疗。
以上是对“肘关节骨质增生，有什么好的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！