肌肉软组织损伤治疗方面，由于损伤最初24～48小时内，组织内血管破裂出血，水肿等引起肿胀，应该使用冰块或者冰水来进行冰敷，或者使用某些药物如云南白药喷雾剂的保险剂，使血管收缩，起到止血消肿的作用，并减轻疼痛。还要进行制动，以免活动导致损伤加重，出血增加。48小时以后，内出血停止，需要使用热水或者热毛巾热敷受伤部位，促进局部血管扩张，加快瘀血的吸收扩散，促进恢复，也可以采用按摩，理疗等方法。同时可以使用跌打损伤药物，比如云南白药喷雾剂等，来促进瘀血吸收，促进恢复。这个时期早期建议还是需要制动，待疼痛减轻缓解，再慢慢的恢复运动。
脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
病情分析:你的情况应该是外伤引起血管破裂。
意见建议:建议你加压包扎，减少血管的出血。同时使用云南白药外涂。
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