网上查一下的话，其实减肥的方法不计其数，但是个人认为节食是最根本的办法，当然也不是一点也不吃，这样反而对降不利，你可以根据自己的情况来适当节食。同时也要结合适当的运动，不需要太激烈的运动，每天定时定量散散步也是不错的选择（具体方法可到网上搜索一下走路减肥的相关文章）。减肥应该是一个循序渐进、持之以恒的过程，这样才能既降又能达到减肥的目的，短期内速减的话不利于降，可能还会反弹。如果你实在想在短期内减的话可以试一下找中医贴耳朵的穴位，然后按中医要求的来做（此法我的表妹试过，成功的，一星期为一个周期，坚持三个周期左右应该就有成效了，不过减掉以后还是要注意的，不能大吃大喝）以下是我网上看到一些减肥方法，供你参考：一、最近论坛里流行一种黑米瘦身法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考：黑米粥制作方法：⊙黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2．5；2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦；3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭
代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的降。有些喜爱吃到饱的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向横的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於降也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又降的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，降是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！减肥食谱NO．11．早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱2．中餐一碗饭 菜3．晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外4．可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）5．配合适度运动NO．2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1．起床后．．．两杯水2．早餐．．．蔬菜汁200cc3．中餐．．．优酪乳500克4．晚餐．．．蔬菜汁200cc5．就寝前．．．1-2杯水另外还有叁种方式：(1)午餐正常餐早餐蔬
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃少就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗
以上是对“早上不吃饭，中午和晚上吃面条能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！