病情分析：您好， 颈椎病症状复杂多样，易患难治，是一种十分常见的骨科疾病，初期的症状为脖子僵硬、活动受限、头晕恶心、颈肩疼痛、颈部有响声、上肢麻木等等。而如果不治病情得不到控制，则会造成肌肉萎缩、双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪等等
意见建议：三四十分钟就活动活动头颈部。特别是工作时需要长期使用电脑，伏案的人，不宜一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位，也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯，仰，旋转等方向运动。有症状的病人，应避免颈部冷，湿，累等问题，尤其在使用空调，风扇，湿毛巾或骑自行车时要注意。寒冷，劳累和潮湿，容易加重颈椎病症状。 别提重物，选对枕头。有颈部症状的患者，应避免提重物，选择适宜自己的枕头。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动。上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部，从而牵拉颈部组织，增加了颈部之间的相互压力，加重症状。枕头高低也会对颈椎有所影响。一般枕头以仰卧时高约一拳，或侧卧时高为一拳加二指为宜。
病情分析：颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
意见建议：做做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
病情分析：这种情况考虑是由腰椎病而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。
意见建议：卧硬板床。保持正确坐姿，行走时抬头、挺胸、收腹有助于支持腰部；坐时最好选择高度合适，有扶手的靠背椅，注意身体与桌子的距离适当。座位时使膝与髋保持在同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬椅靠垫；站立时应尽量使腰部平坦伸直，收腹、提臀。
以上是对“上海治骨科病专科医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！