您好，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌。平时多加强体育锻炼，加强饮食营养，保证睡眠的充足，保持积极的心态，均有利于身体的成长与发育。另外应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如果您觉得我的回答令您满意的话，请选择采纳为答案，谢谢。
问题分析：您好，您的问题已收悉，首先没有快速变长的方法，原因是:骨骼的生长发育是需要慢慢的积累的过程，不会再短时间内迅速的变长。但是您可以进行运动锻炼，尤其是：打篮球，跳高，跳远等等运动项目，进行长期的运动锻炼，来刺激成骨细胞的生成发育，利于身高和小腿的生长
意见建议：您好，您的问题我在前面做了简单的回复，您看一下，其中运动的重点在于坚持和长期的运动锻炼，几天或者几个星期等等是看不出多少效果的，需要以年为单位计算。还有就是建议您在加强营养，多吃含钙丰富的食物。希望我的回答能 对您有所帮助,谢谢
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
以上是对“如何让自己的身高长快一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！