指导意见：老年人体检有十项重点：一是量体重。身体过于肥胖，增加心脏负担。易诱发心血管一疾病的发生；过于消瘦，会使抵抗力减低，免疫功能下降。二是测血压。高血压是冠心病发病因素之一，血压经常处于高峰，还会发生脑血管意外。三是验小便，可及时发现肾脏病、糖尿病，对于高血压、冠心病人，查小便可了解有无肾细动脉硬化，以及老年妇女的慢性肾盂肾炎。 四是心电图，心电图检查可发现冠心病心肌缺血改变、心律失常等。五是查肝功，及时发现肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，及早进行积极治疗。六是查眼底，可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，可反映脑动脉是否硬化。七是胸X透视，可早期发现肺结核、肺癌，尤其是常年嗜烟者更应该定期做胸透检查。八是大便隐血试验，可早期发现胃癌、结肠癌及消化道疾病。九是肛门指检，可以发现直肠癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等疾病。十是老年妇女应进行乳房及妇科检查，及早发现乳腺癌、宫颈糜烂、子宫癌及附件类疾病。
指导意见：首先建议低盐、低脂肪饮食.一定要禁烟酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好一定要注意血压的检测，根据血压的变化来调剂自己的降压药。2.注意情绪的稳定，大喜大悲都不行，这个对血压的影响最大。3.合理膳食：控制食盐摄入量，要小于5克/天，少吃油腻和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促进排毒。 4.注意排便通畅，每天一次，便秘发生会使血压突发性的增高。5.适量运动，锻炼身体，增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有很好的作用。
问题分析：你好根据您的描述你的情况中医讲血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
意见建议：常用的补血药物有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
以上是对“中老年人如何体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！