你好建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰
问题分析：你的问题如果身体不是特别胖的话是不需要服用减肥药减肥的，因为长时间服用减肥药会导致身体出现很多的副作用的，最常见的是骨质疏松
意见建议：只有控制好自己的进食量在积极的进行体育锻炼这样才能够健康的减肥的，一定要注意不要吃太多的主食了比如面食和玉米面食物，更不要吃太多的肉类食物，饥饿的时候多吃低糖的蔬菜比如黄瓜等积极的跑步锻炼这样的话身体就会消耗体内的脂肪也就会变瘦了。长时间服用减肥药有可能导致心脏猝死的，是非常危险的。
问题分析：首先，你要树立正确的减肥观念，吃任何的减肥药，不控制饮食，不运动，减肥效果都不会太理想，甚至反弹。
意见建议：需要排除因疾病引起的肥胖，第一饮食要科学安排一日三餐、控制主食和甜食的量、可以少量多餐，食用富含纤维的食物，多食蔬菜、水果，适量饮水、少饮酒。检查有氧运动。你容易腹泻，而减肥药的副作用主要救赎在老想上厕所，就像是吃坏了肚子的感觉。 你最好是暂时不要应用药物减肥，先从基础的做起，或许，你不用用药就能减肥了。
以上是对“什么减肥药效果比较好又不会反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！