健康指导：你好！红糖中含有较为丰富的营养元素，有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀、补气血等功效，别是适合年老体弱、大病初愈的人，还有虚寒体质、痛经、产妇等人都可以适量食用。但因其在体内消化吸收非常快，并且热量很高，中医认为阴虚内热的体质、消化不良的人，还有糖尿病患者不宜吃红糖，另外就是平常适合吃红糖的人每日的量也建议不要超过25g。
健康指导：桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分，用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。核桃富含蛋白质，脂肪极少，碳水化合物中等;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。两者可以一起吃
健康指导：可以一起吃的，两个都是热性食物不宜吃多。桂圆是一种营养丰富的亚热带水果。富含多种维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等人体所需营养成分，核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
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