您好，一般在45-50岁左右就是更年期的，每个人更年期的年龄是不同的，饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。同时适当运动，多出去散散心。保持积极的作息规律、保证充足的睡眠。
病情分析： 绝经是因为卵巢功能退化所导致的，最直观的现象就是月经不调，如：月经量少、绝经等。
意见建议：针对更年期月经不调症状，建议服用一元堂“巢之安”进行卵巢保养，从而修复受损的卵细胞，使其恢复饱满状态。改善月经不调症状，解决更年期易出现的潮红潮热、易怒等不良状态
问题分析：用中成药治疗效果不会很好，建议您及时去正规医院做彩超检查看子宫附件的情况是否正常，及时根据检查的情况对症治疗
意见建议：您所说的药物只有辅助治疗的作用，及时化验激素六项检查，根据各项检查的情况可以做人工周期对症治疗就可以了
以上是对“谁知道呢女人多大岁数绝经?吃什么好;”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！