腿刚开始肿起来时，最好找个冰袋冷敷一下，大小最好和腿部肿起来的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很凉，可以先垫个毛巾，再敷上冰袋。没有冰袋可以把毛巾泡冷水里，拧干水后敷在肿起来的腿上。敷3--6分钟后，再重新在凉水里涮涮，接着再敷一会儿，直到腿部慢慢的消肿。冷敷完后，要坐在较高的地方平躺下，腿部尽量固定住。腿部不要再用力了，否则会伤到骨头。
病情分析:
根据你提供的情况，看来是外伤引起的症状，需要去医院进一步的拍片检查，需要排除是否有骨头的损伤，及时的对症治疗。
指导意见:
首先需要注意局部的处理，可以用碘伏消毒，没有破皮的情况下，可以用红花油或者云南白药酊之类的药物，口服三七伤药片、舒筋活血片之类的药物，祝你健康。
病情分析： 您好，您的情况是脚碰伤后淤血，肿，一周还没消肿，外伤引起的淤血、红、肿等一般恢复都较慢，您的伤处又是脚部，是人体的下肢，这样更容易肿。
意见建议：建议您用温开水热敷，睡觉时将伤脚抬高，尽量不要多活动。口服活血止痛胶囊、消肿片、螺旋霉素、复方氯唑沙宗等药物。
以上是对“脚撞伤了肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！