女 2015-12-01 16:07:12
我的工作很轻松，没任何压力。但我是一个比较敏感的人。我三周前因为浅表胃炎的问题，过度担心紧张自己的身体，一紧张就胃不舒服，且在傍晚7点多的时候出现莫名的心慌意乱。但目前胃炎已治愈、心慌不再出现。但两周前开始睡眠质量下降，是突然其中的一天开始出现的。刚开始凌晨3-4点自然睡醒，然后再也无法入睡至天亮。后来直至现在，入睡不困难，但到每晚准时在凌晨2-3点时间自然醒，醒来后再也难以入睡。三天前去看了中医，中医说我体虚、寒、心血不足。方子类似是归脾丸类药的加减，服用两剂后无明显改善。昨天也看了西医，西医开了睡前服一小粒的药（估计是镇静安眠药物），服用后睡眠稍有好转，但是也在该时段（2点多）必醒，勉强可以再入睡至5点多醒。遵西医嘱咐“如睡眠质量不足可多服半粒”，也在该时段（2点多）必醒，可以再入睡至6点多醒。中医、西医都提示我心态要放松，情绪要平和，不要想太多杂乱事情，我也努力配合，并进行自我的积极暗示，可“半夜醒来再难入睡”的状态还是存在。目前已有两周。本人以前的睡眠质量非常好的。现在因为睡眠质量差，已经出现了黑眼圈，次日工作精神差但不乏力，注意力差，老想着失眠的问题，情绪不佳。请求大夫给予我
病情分析： 你好，一般这种事生物钟的紊乱，很容易导致睡眠方面出现问题，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
意见建议：建议深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，祝你健康。
病情分析： 你好，从你的情况来看考虑植物神经功能紊乱的可能。可能与作息时间不规律有关。常见的如白天睡觉时间过长；经常工作黑白颠倒；日常饮食不良；个人情绪因素、环境因素等导致。
意见建议：平时注意休息，注意饮食方面的调理，清淡为宜，适当运动，避免紧张的情绪，少熬夜，减少白天睡眠的时间；另外建议多吃些桂圆、莲子，可以安神、静心。药物方面建议服用谷维素、维生素B 调理。
病情分析： 你好，考虑为失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
意见建议：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
以上是对“凌晨两点半就醒是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！