病情分析： 你是400度的中度近视，要注意了。近视就是指当调节作用完全处在松弛状态时，来自无限远或者5米以外的视标的平行光线在进入眼球以后经过屈光间质的折光作用而结成焦点与视网膜前面，从而导致不清晰的物像。
意见建议：平时要注意用眼卫生以及健康的用眼方式，只要现在保持400度近视度数稳定不发生变化，就不要过分担心！近视是不能治愈的，也很难回头，只要不发展就可以。平时要多吃水果蔬菜，不偏食，经常参加体育锻炼。可以配镜，要注意眼睛健康，规范用眼。
近视眼戴眼镜不正确，看东西是模糊状态，只会加快近视的发展，更快的形成散光。散光度数大了，容易头疼，比单纯的近视更难矫正。
如果度数达不到的话，你会更努力的看，从而使眼睛过度疲劳，会更加深度数，所以还是戴着500度的眼睛，这样尽管会增加度数，但是上升的很小，戴度数低反而加速度数的上升。一般的18周岁后视力基本就稳定下来了，只要养成一个良好的用眼习惯。度数变动就不会太大。
病情分析：近视400度属于中度近视。如果经过医院眼科正规散瞳验光确定是真性近视，则需要通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜矫正视力，也可以考虑佩戴角膜塑形镜，晚上佩戴、白天不戴，白天裸眼视力可以暂时达到正常。
意见建议：如果不想戴眼镜，可以考虑激光手术或ICL植入术。其他一些理疗、按摩、药物等方法，虽然有一定的缓解眼疲劳作用，可以辅助使用，但并不能治疗真性近视。
以上是对“400度的近视眼可以恢复吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！