问题分析：白天补锌， 补锌一般最好是在午饭前（十点到十一点之间）最佳，补锌是可以空腹进行的。
意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软富有营养的饮食，多食豆类和坚果类等食品，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。补锌在午餐前空腹为最佳。
意见建议：晚上利于吸收，建议食用含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
指导意见：缺锌不严重时药补不如食补，多吃一些动物肝脏，瘦肉，蛋黄和鱼类等富含锌的食物。一般只要正常饮食就不会出现缺锌的问题，只有严重偏食，素食，营养不良的人才会缺锌。如果服用补锌产品，则要注意两方面，一是不与不能与牛奶同服。二不能空腹服用，应该在饭后吃。
以上是对“补锌最好的时间是在中午，那是空腹吃还是饭后吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！