产后肥胖怎么调理呀？

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• ask_6SQErw

  *** 产后肥胖怎么办？

• 于洋

  你好

• 于洋

  产后多久了

• ask_6SQErw

  两个月

• 于洋

  身高体重多少现在

• ask_6SQErw

  身高166 体重135

• 于洋

  是哺乳期吗

• ask_6SQErw

  是的

• 于洋

  食量大吗

• ask_6SQErw

  食量大

• 于洋

  有时间运动吗

• ask_6SQErw

  不怎么运动

• 于洋

  你的这种情况建议平时主食多吃杂粮杂豆类，尽量控制面食摄入，以控制馒头类为主，大量蔬菜类，多摄入蛋白类可增加饱腹感，如黄豆类，肉类，蛋类，奶类，加之运动，可以晨跑或者夜跑，或者瑜伽有氧运动都可以，每月减重五斤为宜，如有影响泌乳，请适可而止

• ask_6SQErw

  好的

• 于洋

  再有什么问题可以随时咨询我

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