用什么好方法减肥比较有效？

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• ask_AFTnu0

  您好，张医生，麻烦问您一下，减肥有没有好的方法啊

• 张亚娟

  你好

• 张亚娟

  体重有多重

• ask_AFTnu0

  168身高，体重，150

• 张亚娟

  没有其他不适吧

• ask_AFTnu0

  没有

• 张亚娟

  健康有效的减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，一方面可以起到强身健体的作用，同时也有利于促进体重的下降。平时要控制好饮食的总量和饮食的总热量，尽量做到饮食的多样化，但主要是注意不要吃一些热量偏高的食物。主要是采取一些跳绳或者是跑步，或者是游泳，或者是跳健美操，或者是进行瑜伽等方面的练习，主要是选择一些有氧运动练习，消耗身体的热量，就有利于促进体重的下降。

• 张亚娟

  健康有效的减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，一方面可以起到强身健体的作用，同时也有利于促进体重的下降。平时要控制好饮食的总量和饮食的总热量，尽量做到饮食的多样化，但主要是注意不要吃一些热量偏高的食物。主要是采取一些跳绳或者是跑步，或者是游泳，或者是跳健美操，或者是进行瑜伽等方面的练习，主要是选择一些有氧运动练习，消耗身体的热量，就有利于促进体重的下降。

• ask_AFTnu0

  好滴

• ask_AFTnu0

  谢谢张医生

• 张亚娟

  不客气

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