爬山是不是对膝盖的伤害很大？

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• ask_zx_3KI

  最近想通过爬山减肥，但是他们说爬山对膝盖伤害很大，是这样吗？还有什么比较好的减肥方法吗？

• 左家栋

  爬山锻炼身体，的确可以有效的减轻体重，但是对膝关节的伤害很大

• ask_zx_3KI

  还有什么其他好的方法吗？

• 左家栋

  可以通过减肥之类的进行锻炼

• 左家栋

  比如说游泳

• 左家栋

  但是最重要的，首先要控制饮食

• 左家栋

  饮食控制不好，单纯的锻炼也有很好的效果，相反，可能会导致饭量的增大，能量摄入过多，导致体重增加

• ask_zx_3KI

  对膝盖伤害很大吗？好不了吗？

• 左家栋

  是的，如果你过量的活动，特别是爬山活动，对膝关节内半月板以及关节软骨面都有损伤

• 左家栋

  损伤或者是撕裂了，很难恢复

• ask_zx_3KI

  好的，谢谢

• ask_zx_3KI

  那跑步机上跑步呢？

• 左家栋

  跑步机上跑步对膝关节伤害也很大，如果您想跑步，可以在塑胶跑道之类的道路上进行跑步锻炼，但是要分群循序渐进，不要一次活动太多

• ask_zx_3KI

  好的好的

• ask_zx_3KI

  非常感谢

• 左家栋

  不客气，祝你早日减肥成功

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