想慢跑减肥，每天要跑多少呢？

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• ask_cmX-dw

  想慢跑减肥…但是不知道每天要跑多少…还有日常食物摄入

• 吴南山

  1 跑步 量力而行 循序渐进 2 荷叶5克 山楂10克 草决明10克 滚开水泡服 去脂 睡前4小时以前随你喝 3 晚上 睡觉以前 4小时之内 不吃不喝

• ask_cmX-dw

  那平时三餐的摄入量呢

• ask_cmX-dw

  草决明泡水喝多了会不会腹泻

• 吴南山

  三餐吃饱 但是 需要 多膳食纤维 多水 低脂 低盐

• 吴南山

  草决明泡水喝 不会腹泻

• ask_cmX-dw

  晚餐如果吃半分饱会不会有问题

• 吴南山

  和尚 都 过午不食 应该没问题啊

• ask_cmX-dw

  谢谢医师了

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