问：病情描述:我有一个心理问题 每当考试的时候我都非常紧张 三年前我参加高考就很紧张 早上刚吃完饭 到了路上就吐了 考试时首发冷 全身有点哆嗦 结果那年考得不好 可是我不想重读就上了大专 明年我要参加专升本考试 当我看见考纲的时候有特别紧张 手脚发凉 我不想重蹈覆辙 我要一定考上去 可是这种心理问题又影响着我 怎么办 我很着急！想得到怎样的帮助:我想坦然面对 不想着急 不想紧张 怎么办啊？
左玉生医师：病情分析:你好，考试紧张与你的心理素质有关系。意见建议:平时应加强锻炼身体，均衡饮食营养，有意识得培养自己的心理，多与人进行交流，放松自己，考试之前可以闭上眼睛默默地给自己加油，放松三分钟，一定要相信自己，你一定可以成功。
冯鹰医师：嗯!您的情况很多人都有过，只是程度不同而已。首先您要在心里明白：考试只是一个手段，而且只是一个过程，您自己的生活的决定人是自己而不是这次考试。生活本身就是一次大考试，其次要知道，这次考不好还可以下次，考不好这个还可以考别的，关键是自己要学到东西。退一万步，告诉自己就是考试失败了又能怎样呢? 也不会怎样，尽人事听天命，紧张也罢不紧张也罢，都无所谓的态度就好了。
爱心医生：病情分析:你好，很高兴为你解答，根据你的描述来看，考试的时候很紧张。这和个人的心理素质有很大的关系，及时的调节如果演变成强迫症的话就很痛苦了。其实学生时代有很多美好的东西都是你回忆的风景，包括学习生活考试…不必紧张，要信心自己，总的来说就是找到自己的心，找到问题的根源，不要陷进逃避问题的怪圈里，多感受一下简单宁静的世界，这才是真实的。心静自然凉。。。意见建议:建议你要多听听积极的歌，放松心情挺不错，多参加集体活动，多和别人聊天，可以去ktv等地方放松自己。多融入集体，一起happy是一剂良药。考试的时候嚼一块口香糖什么的，也是亲身经历啊 哈哈 祝你愉快 提问人的追问 2010-12-16 10:10:23我平时挺开朗的 一到考试时就紧张得不行了 晚上睡觉都睡不好 回复人的回复 2010-12-16 10:19:48恩，还是你的心理素质不好，这很重要的，因为以后工作生活都需要你坦然的面对，加强锻炼，心中有个信念：告诉自己没什么大不了！慢慢来
查看原文>>问：病情描述:大学以前还好。后来升大学，成绩渐渐不好了，然后我就很难过，有时候考得很差。后来努力学习了，但怎么也找不到高中的那种“对考试习以为常”的感觉，所以每次都有心理压力，学习效果、考试成绩也就都不理想。怎么办啊？
陈健华副主任医师：有的时候自己想的太多，对考试结果太在意了所以容易紧张，尤其是自己平时没努力学习，到考试的时候还没有准备充分，建议自己调整下自己的学习策略，平时多努力复习，长期坚持到考试了自己也胸有成竹，适当调整下考出好成绩就是自然而然的事情了，放轻松，劳逸结合，多参加锻炼放松。
查看原文>>问：我女儿已经高三了,每次考试时她就紧张,心里压力很大,平时做题目得心应手可是到考试时,就忘得一干二净,请问该怎么调解好这样的心理状态?
徐涛医师：你好,在考试前要使精神放松,好好地休息.而不要“日夜兼程”地加紧复习,这种疲劳战是有百害而无一利的.休息的方法有两种.一种是安静休息,即闭目养神或睡眠；另一种是活动休息.如散散步,打球等.变换脑力劳动的方式也是~种很好的休息方式.如果在考场中紧张,可以用一用自我心理暗示的方法,在内心对自己说:不要着急,我复习得很充分,紧张不解决问题,只能使考试失败.这样就会使情绪渐渐地平静下来,注意力集中到试卷上.
郗洪光副主任医师：指导意见：你好，从你描述的情况来看，你女儿很可能患有考试焦虑症，建议你最好带她到当地正规的心理门诊当面做做心理治疗，可能会有所帮助
卢明新医师：你好，孩子心理素质堪忧，与不适应考试的环境和节奏存在一定的关系，建议你引导她放松。在平时的学习生活中，以考试的标准来要求自己，对待考试要有一个合理的心理期待，避免压力过大，有计划的放松和休息，科学用脑，祝孩子学业有成。
查看原文>>问：考试之前吃什么好呢？我考试时很紧张，思维不清楚
奚春芬副主任护师：病情分析：你好这位同学不要担心，你的情况吃巧克力可以放松紧张的心情,巧克力含有大量的热量,可以快速补充你在紧张状态时还有过度用脑时极度消耗掉的热量,指导意见：另外在平时也需要放松心情，加强营养，劳逸结合，不要总学习，劳累的脑力劳动也是对健康不利的
查看原文>>问：全部症状:我下午要考试心里很紧张发病时间及原因:今天治疗情况:想要得到的帮助:能不能在线回答
杜伟春医生：病情分析:你好，适度的紧张对考试是有利的，这其实关键是要有一个良好的心态来支撑的意见建议:平实多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。考试前深呼吸，对自己心理暗示，我一定能考好的，相信自己
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:考试前很紧张，心跳很快，有点上气不接下气，就会很紧张，心理暗示没什么用曾经治疗情况和效果:之前没怎样，也是有点紧张，没什么大碍的，就没在意。想得到怎样的帮助:解决考前紧张的方法。化验、检查结果:
赵虹主任医师：指导意见：从以上的情况分析，表现为考试之前紧张不安，心动过速伴随有气促，个人分析需要考虑可能为焦虑状态，可以考虑控制呼吸，做稍缓慢而深长的呼吸，按摩头顶部有助于减轻不适
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