问：如何矫正驼背19岁可以纠正好吗???
于峥嵘副主任医师：青少年驼背,即青少年习惯性脊柱弯曲,分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种.脊柱 弯曲既影响体形健美,又会挤压与脑,脊髓相关的脑神经,脊神经,内脏神经,造成神经障碍,导致青 少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低.可以说驼背同近视一样,是危害青少年健康成长的一大公害. 青少年如发现“驼背”现象,除加强一般的体育锻炼外,还可以采用下列方法进行矫治. 一,俯卧撑法.两手两脚同时触地,将头,颈和身体撑起.练习时曲肘推臂,身体挺直上下运动而 不着地,反复15～30次. 二,反撑倒立法.民间又称“蝎子倒爬墙法”.先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上,头在下成反弓形.每次坚持1～2分钟为宜. 三,贴墙站立法.两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺 胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶.练 习时使两脚跟,小腿肚,臀部,两肩及头部后侧均紧贴墙壁.每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四,后仰振臂法.身体正坐于椅子上,两臂伸直从前方向上向后举起,同时头向后仰.或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰.每次10～20分钟. 五,侧向振臂.上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动.反复30～40次. 六,单杠悬吊法.立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起,而后 小幅度上下振摆.每次1～2分钟为宜. 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值,青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做.经 过一段时间的训练,定会有一定的效果.
查看原文>>问：我一个女生整天驼背真的很难看，我是小时候，上课还有走路什么的不注意，导致现在我的驼背特别厉害。我必须每时每刻都使劲挺直后背才行。要不然看起来就是驼背的，很没有气质很难看想得到怎样的帮助:后天造成的驼背很严重要怎么办才好，怎么纠正呢
程斌主治医师：您好，建议注意以下的运动。可以要注意就是在仰卧，背下垫高枕，全身放松，持续15分钟。目的使胸部肌肉和颈前部肌肉放松，减轻其对胸部脊柱的前牵。俯卧，腹下垫高枕，上肢直伸放在身侧，然后上身挺起，头向前昂，双臂抬高平举。5秒后复原。重复多次。目的在加强背部肌肉和韧带的力量。俯卧,腹下垫高枕，上肢放在头两旁，然后上身挺起，两肘上举用力后伸。
何光进主治医师：您好，建议注意以下的运动。可以要注意就是在仰卧，背下垫高枕，全身放松，持续15分钟。目的使胸部肌肉和颈前部肌肉放松，减轻其对胸部脊柱的前牵。俯卧，腹下垫高枕，上肢直伸放在身侧，然后上身挺起，头向前昂，双臂抬高平举。5秒后复原。重复多次。目的在加强背部肌肉和韧带的力量。俯卧,腹下垫高枕，上肢放在头两旁，然后上身挺起，两肘上举用力后伸。
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:3岁曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:纠正化验、检查结果:生理性
爱心医生：脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗 提问人的追问 2011-7-7 12:43:11到哪里检查确诊？母亲急求。 提问人的追问 2011-7-8 12:16:38到哪里检查确诊？母亲急求
查看原文>>问：驼背有点严重，不知道该怎么办？想了解我可以做什么？
郭保平医师：病情分析：每天贴墙站20分钟，分两次站立，指导意见：站立时要求L后脑勺，双肩，背部，臀部，小腿以及脚后跟都贴着墙，坚持一个月，一定能好 提问人的追问 2013-08-27 21:16:57可是已经弯了能好吗？
李芳梅医师：病情分析：你好，驼背就是脊柱的生理弯曲改变造成的，小关节之间紊乱，主键盘为所造成的，一般和青少年姿势不正确或者遗传有关系的，再就是强直性脊柱炎也是常见原因，指导意见：建议检查诊断，检查脊柱X光片，然后按摩理疗，正骨治疗是最关键的，注意休息。不要使用枕头。
爱心医生：病情分析：您好，这个主要是个人习惯养成。指导意见：不妨自己纠正2个月，鞋子可以带一点跟，个子高的话，请老师把位子调一下，坐姿一定要端正。
查看原文>>问：主要症状:有点驼背,人瘦发病时间:好几年了化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有
李凤仙副主任医师：你好 矫正驼背的医学方法 推拿按摩：可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,只是矫正的作用有限,对形成正确的姿势,帮助不大,好的姿势是靠自身肌肉来维持的. 医用支具：用医用材料（比如石膏背心,金属和塑料矫形支架）,将脊柱固定在正确的姿势上,也称“制动”.效果是立竿见影,姿势立刻会得到改善,但非常痛苦,而且由于限制运动,必然会造成肌肉萎缩,取下支具后效果难以继续维持,肌肉萎缩严重者,甚至还不如使用支具之前.所以,医生对支具的使用也很慎重,不是发展特别快的特发性脊柱侧弯,一般不建议使用. 手术：手术方法.主要是对成年人,比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限）,不得不施行手术.手术风险较大,术后脊柱活动也有所受限,医院都持慎重态度.[编辑本
李金花护师：无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正. 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次. 2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次. 3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次. 4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次. 矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.
马占欣医师：你好,驼背是由于长时间的坐姿,站姿不规范导致的骨骼变形,建议使用背背佳进行校正,效果挺好的,加上正式发育时期此时矫正是好时期,同时要积极锻炼身体,养成良好的坐姿,站姿,要时刻提醒自己,纠正自己
查看原文>>问：全部症状:小时候就驼背我的弟弟和姐姐也是,不过姐姐现在过来了,也没怎么治疗,我到现在都十七岁了,为什么还驼背?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:用简单的方法矫正驼背
李艳副主任护师：病情分析:你好!平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部. 意见建议:无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.
王富主治医师：指导意见：您所讲的情况是称为脊柱侧弯的一种疾病，这种情况往往都是先天的，病因不十分清楚，所以治疗没有什么好的办法去预防，只能是根据病情的轻重，进行处理，很轻的，建议做一些，形体操等等，比较严重的就需要用金属支架，防止它的发展，如果已经比较严重了，那就需要手术，纠正它的弯曲程度，再加内部的金属支撑棒支撑。
爱心医生：病情分析:背背佳对矫正驼背的作用并没有宣传的那么好,你可以在百度搜索“背背佳 专家”,里边有很多专家的意见,你可以看下.下面的方法是我在无意中看到的,我朋友也有用过,效果不错,你可以参考一下,希望对你有帮助.推荐一个矫正驼背的简单方法,穿形体矫正鞋,又叫形体训练鞋,很管用的.我用快俩月了,效果挺好的.最早是听舞蹈老师说的,驼背的,重心都靠前,身材挺拔的重心都在脚跟.模特练贴墙站的时候重心在脚跟,新兵练军姿也是重心在脚跟,舞蹈演员用双脚向外分,练重心后移,后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法,道理都一样.形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的,时刻向后矫正重心,能明显感觉挺胸抬头,穿着很舒服,也不显得怪.你先体会一下,前脚随便踩个东西,让脚成前高后低的样子,感觉一下驼背是不是立时轻了,更深的道理,去问舞蹈老师吧.还有,这形体矫正鞋还能矫正平足,我的平脚板已经有一点点足弓了,意外! （本段为转载）.另外,你平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部. 意见建议:你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.
查看原文>>问：病情描述:我孩子在上四年至六年时孩子经常背很沉重的书包，有但是没在意，时间长的了，就写驼背，脖子前倾，恳请医生指点，怎能帮助孩子治疗和矫正，谢谢想得到怎样的帮助:恳请医生指点，怎能帮助孩子治疗和矫正，谢谢
王岩副主任护师：病情分析:驼背一般是人体长期受压造成脊柱的弯曲。意见建议:你可以用背背佳，帮助矫正脊柱，然后平时要注意坐的要正，站的直，挺胸收腹，做扩胸运动，睡硬板床，要长期坚持才行。
董惠娟副主任护师：病情分析:这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。意见建议: 1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。 2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。 4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。 5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。
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